Alpinismi ja kaljuronimise treeningud

Tartu Ülikooli Akadeemilise Spordiklubi alpinismi ja kaljuronimise harrastusrühma treeningud

Enne ronima tulemist loe palun läbi Ujula tn kergejõustikuhalli siseronimisseina kasutamise reeglid!

NB! Uutel alpinismi ja kaljuronimise treeningutest huvitanutel võimalik treeningutega liituda alates 1.veebruarist.

Kaljuronimise ja alpinismi treeningud toimuvad esmaspäeviti ja neljapäeviti Ujula 4 kergejõustikuhalli siseronimisseinal. Samuti toimub üks kord nädalas välitrenn (teisipäeviti kell 18-20). Treeneriteks on Andres Hiiemäe (esmaspäev, välitrenn teisipäeval) ja Maksim Popov (neljapäev). Esmaspäeval ja neljapäeval ootame eelkõige inimesi, kes soovivad saada kaljuronimise või alpinismialast juhendamist. (Ronimissein on avatud ka kolmapäeval (septembris veel mitte!).

Semestri- või kuumaksu tasunutel on õigus käia ronimas kõigil päevadel, mil sein on avatud! Iseseisva ronimisõigusega ronijad saavad sama raha eest ronida igal ajal.

Treenerite kontaktid:

Andres Hiiemäe 52 85 478 andres[ät]hiiemae.pri.ee

Treeningtasud:

• õppeaasta (1.09-22.06): tudengitele 1550 krroni, teistele 3000 krooni
• semestrihind: tudengitele 925 krooni, teistele 1800 krooni
• 1 kuu (30 kalendripäeva ostukuupäevast): tudengitele 300 krooni, teistele 500 krooni
• ühe korra tasu: tudengitele 75 krooni, teistele 95 krooni

* Treeningtasud tuleb maksta Ujula 4 administraatorile, kes väljastab seal samas teile klubikaardi. Samuti on võimalik maksta pangaülekandega. Täpsem informatsioon selle kohta www.tysk.ee

Treeningutest:

Õpime:

• ronima ülalt- ja altjulgestusega
• kaljuronimistehnikaid ja -põhimõtteid
• avastame ja arendame "ronimis"lihaseid
• ronimiseks vajaminevaid sõlmi
• julgestusvõtteid
• mägedeks vajalikke tehnilisi elemente, võtteid ja teadmisi
• päästetöödetehnikaid erinevate situatsioonülesannete näol
• ja korraldame aeg-ajalt väikeseid ronimisvõistlusi

Meie poolt on olemas:

• julgestusvarustus: ronimisvööd, köied, julgestuvahendid jms

Teie peate kaasa võtma:

• sportlik riietus, mis soovitavalt katab küünarnukid ja põlved
• jalanõud: kerged, pehme tallaga, hästi jalas istuvad (ei loksu, jalatsi ninaosa ei tohi olla tühi), nagu ketsid, tennised, kalossid vms. Kõige paremini sobivad muidugi spetsiaalsed ronimissussid, aga häda pärast saab ka ilma hakkama.

Välitreening*:

• Välitreeningul pöörame rõhku mägedes käimiseks vajaliku üldfüüsise, vastupidavuse ja oskuste arendamisele - jooks, matk lisaraskusega, talvel ka suusatamine, üldarendavad ja spetsiaalharjutused, testime isiklikku matkavarustust, imiteerime matkatehnika ja päästetööde situatsioonülesandeid, jpm. Treening toimub iga ilmaga!

Toimumisaeg: teisipäeviti kell 18:00-20:00! (NB! välitreeningutega alustame oktoobrist!)

Loengud*:

• Loengutel on võimalik täiendada mägede alaseid teadmisi - mägede eripärast, ohtudest, julgestamispõhimõtetest, käitumisest mägedes, varustusest, ettevalmistusest, jpm. samuti toimuvad suviste mägedeskäimiste muljetamised ja piltide ühisvaatamised. Loengud toimuvad vastavalt loengukavale

 Ujula 4 kodukord:

• Välisjalanõudes halli sisenemine keelatud!
• Paljajalu käimisele ei vaadata hästi (ebahügieeniline)
• Hoidke oma limonaade pudelis! (soovitav on hallis kasutada joomiseks vett või pudeleid, millest ümber minnes ei tule jook kohe välja)
• Kasutatud inventar pane oma kohale tagasi!

Muud huvitavat:

• Alpiklubi Firn klubiüritused - vt. täpsemat infot Firni kodulehelt
• ronimisväljasõidud looduslikesse ja tehisronimispaikadesse
• ronimised jääseintel
• osavõtt kaljuronimise-, jääronimise-, matkatehnika- ja päästetöödevõistlustest
• muud sportlikud üritused ja ettevõtmised

Hoia end pidevalt kursis Alpiklubi FIRN tegemistega www.firn.ee !

LÕUNAKESKUSE tehiskalju

Lisaks treeningutele kergejõustikuhallis saab oma võimeid proovile panna ka Lõunakeskuse tehiskaljul.

• Vt. täpsemalt siit: Lõunakeskuse tehiskalju