FIRNI ALPINISMIKOOLITUSED - alpinismi ja kaljuronimise eripärade teadvustamine, ohutuspõhimõtete selgitamine, mägronimistehnikate rohke praktiseerimine, ettevalmistus mägedeks ja kaljudel ronimisteks.
Ronimine mägedes suvel 2013 - selleks valmistumegi!
LISAINFO: Andres Hiiemäe, andres [ät] hiiemae.pri.ee, 5285478
1. BAASÕPE (õppepäevade seeria)
Millal: mais-juunis. Baasõpe koosneb mitmest õppepäevast looduslikel kaljudel, lisaks loengupäevad teoreetiliste teadmiste omandamiseks. Kellele: baasõppe programm on koostatud alpilaagriks valmistujale, kuid ühtlasi on sobilik ka igale asjast tõsisemalt huvitatud mägimatkajale, kaljuronijale ja mägedest huvitujale. Koolitust juhivad: Andres Hiiemäe ja Rees Juurmaa Koolituse eesmärgid:
- Et vajalike oskuste ja alpinismitehnikate õpe toimuks juba enne mägesid, niiet seal veedetud aeg kuluks peamiselt reljeefiga kohanemisele ja ronimisele, mitte elementaarsete oskuste ja tehnikate õppele; - Anda kõigile grupiliikmetele hea ja ühtlase tasemega ettevalmistus, luues eelduse efektiivsemaks ajakasutuseks mägedes; - Kinnistada vajalikke tehnikaid ja oskusi, mis on vajalikud nii isiklikuks kui grupi üldiseks ohutuseks.
Millal: sobival ajal :) Kellele: kõigile ronimis- ja alpinismihuvilistele, alpilaagrisse valmistujatele, tulevastele seinajuhendajatele Õppetuba juhivad: Andres Hiiemäe ja Rees Juurmaa. Koolituse eesmärk: teha edaspidi teadlikumaid otsuseid enda arendamisel alpinistiks kujunemise teel. Sobib hästi ka kaljuronimishuvilistele. Muuhulgas vastused küsimustele:
- Millest koosneb alpinisti terviklik ettevalmistus ja milleks tuleb alpinistil valmistuda? - Milliste põhimõtete järgi tegutsetakse Tartu alpinismitreeningutel? - Kuidas süsteemselt ja sportlikest põhimõtetest lähtudes arendada oma füüsilist seisundit? - Kas rohkem on alati parem? Kuidas doseerida parajalt harjutuste raskusastet ning tagada pikaajaline ja järjepidev areng? - Milline on jõuvõimete, vastupidavuse ja ronimisvõimekuse arendamise metoodika? - Kuidas üles ehitada treeningud (kestus, intensiivsus, harjutusvara)? - Kuidas suunata ja jälgida oma arengut? - Kuidas suhtumine võib muuta treeningu kvaliteeti? - Mida ootab instruktor grupilt ja grupiliikmetelt? - Kuidas tekib alpinisti vastu usaldus?
Lisaks praktilisi näpunäiteid treeningprotsessist ning valik treeningharjutusi alpinismitreeningutele.
3. ALPINISMI-, RONIMIS- JA MATKAVARUSTUS (loenguõhtu)
Millal: sobival ajal :) Kellele: alpinismi-, ronimis- ning matkahuvilistele. Koolitust viib läbi: Andres Hiiemäe Koolituse eesmärk: anda põhjalik ülevaade alpinismi- ja ronimisvarustuse valimisest, kasutamisest ja hooldamisest. Vastused küsimustele:
- Millises järjekorras, millal ja kust varustust soetada? - Mida varustuse valikul silmas pidada? - Millal on kallima varustuse eelistamine õigustatud ja millal mitte? - Kuidas varustuse seisundit hinnata ning millal on õige aeg varustus maha kanda? Kohapeal rohkelt varustuse näidiseid.
4. ISESEISEV RONIMISÕIGUS TÜSK-is (praktiline koolitus)
Millal: hiljemalt augustis. Kellele: alpinismi-, ronimis- ning matkahuvilistele. Koolitust viivad läbi: Andres Hiiemäe ja Tarmo Kiik. Koolituse eesmärk: mõeldud seinajuhendajatele, ronimisürituste läbiviijatele ja alpinismi abitreeneritele. Mida on vaja selleks osata, teada ja millega arvestada?
Millal: koolituse toimumisaeg suvel, praktika sügisel Kellele: tulevastele seinajuhendajatele. Koolitust viib läbi: Andres Hiiemäe Koolituse eesmärk: koolitada pädevaid seinajuhendajaid, kes viivad läbi ning tagavad ohutust ronimistreeningutel, samuti korraldavad huvilistele ühekordseid ronimisüritusi siseronimisseintel. Vastused küsimustele:
- Millised on tehisseinal ronimise ohutuspõhimõtted? - Kuidas hinnata varustuse seisundit? - Kuidas tagada grupi ohutus? - Millised on gruppidele sobivad töö- ja ohutusvõtted? - Tööolukorrad, ohutuse jälgimine treeningu ajal - Näpunäiteid riskide hindamisest ja maandamisest. - Mida õpetada? Kui palju õpetada? Kuidas õpetada?
