Tartu Ülikooli Akadeemilise Spordiklubi alpinismi ja kaljuronimise harrastusrühma treeningud
Kaljuronimise ja alpinismi treeningud toimuvad alates 3.septembrist Ujula 4 kergejõustikuhalli siseronimisseinal. Samuti toimub üks kord nädalas välitrenn (teisipäeviti 18:00-20:00, välitreeningule stardime kell 18:00 Ujula 4 spordihoone eest. Treeneriteks on Andres Hiiemäe (esmaspäev, välitrenn) ja Veronica Irmann (kolmapäev).
semestrihind: tudengitele 800 krooni, teistele 1500 krooni*
kuutasu või 10 korra hind (maksimaalne kasutusaeg 2 kuud): tudengitele 250 krooni, teistele 400 krooni
ühe korra tasu: tudengitele 25 krooni, teistele 40 krooni
* Semestritasu saab maksta Ujula 4 administraatorile, kes väljastab seal samas teile klubikaardi. Samuti on võimalik maksta pangaülekandega. Täpsem informatsioon selle kohta www.tysk.ee
NB! Septembrikuus varuge aega ja kannatust, sest võib esineda tehnilisi probleeme ja järjekordi.
Treeningutest:
Õpime:
ronima ülalt- ja altjulgestusega
kaljuronimistehnikaid ja -põhimõtteid
avastame ja arendame "ronimis"lihaseid
ronimiseks vajaminevaid sõlmi
julgestusvõtteid
mägedeks vajalikke tehnilisi elemente, võtteid ja teadmisi
päästetöödetehnikaid erinevate situatsioonülesannete näol
ja korraldame aeg-ajalt väikeseid ronimisvõistlusi
sportlik riietus, mis soovitavalt katab küünarnukid ja põlved
jalanõud: kerged, pehme tallaga, hästi jalas istuvad (ei loksu, jalatsi ninaosa ei tohi olla tühi), nagu ketsid, tennised, kalossid vms. Kõige paremini sobivad muidugi spetsiaalsed ronimissussid, aga saab ka ilma hakkama
Välitreening:
Välitreeningul pöörame rõhku mägedes käimiseks vajaliku üldfüüsise, vastupidavuse ja oskuste arendamisele - jooks, matk lisaraskusega, talvel ka suusatamine, üldarendavad ja spetsiaalharjutused, testime isiklikku matkavarustust, imiteerime matkatehnika ja päästetööde situatsioonülesandeid, jpm. Treening toimub iga ilmaga!
Teisipäeviti kell 18:00-20:00! Treeningule stardime kell 18:00 Ujula 4 spordihoone eest.
Ujula 4 kodukord:
Välisjalanõudes halli sisenemine keelatud!
Paljajalu käimisele ei vaadata hästi (ebahügieeniline)
Hoidke oma limonaade pudelis! (soovitav on hallis kasutada joomiseks vett või pudeleid, millest ümber minnes ei tule jook kohe välja)
Kasutatud inventar pane oma kohale tagasi!
Kuni ronimisseina aluse vaiba panekuni on magneesiumi kasutamine seinal keelatud (va vedelal kujul)!
Loengud:
Sügis-talve perioodil saab toimuma ka loengusari, kus jagatakse teoreetilisi teadmisi ja oskusi mägedest ja mägedeskäimisest, sobiva matkavarustuse valimisest, samuti toimuvad suviste mägedeskäimiste muljetamised ja piltide ühisvaatamised. Täpsem info selle kohta ilmub Firni pealehel.
Muud huvitavat:
Alpiklubi Firn klubiüritused - vt. täpsemat infot Firni kodulehelt
ronimisväljasõidud looduslikesse ja tehironimispaikadesse
ronimised jääseintel
osavõtt kaljuronimise-, jääronimise-, matkatehnika- ja päästetöödevõistlustest
muud sportlikud üritused ja ettevõtmised
Hoia end pidevalt kursis Alpiklubi FIRN tegemistega www.firn.ee !
LÕUNAKESKUSE tehiskalju
Lisaks treeningutele kergejõustikuhallis saab oma võimeid proovile panna ka Lõunakeskuse tehiskaljul. Täpsemad seina lahtiolekuajad selguvad oktoobriks, seniks aga on sein avatud 1 kord nädalas.
